Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?

Depresyonu değerlendirirken özellikle iki ana belirtiden söz etmek mümkündür. Bunlardan birincisi, kişinin yoğun şekilde yaşadığı üzüntü ve mutsuzluk halidir. Bu durum , normal zamanda yaşanan ve gerekli bir duygu olan üzüntüden farklıdır. Depresyonda üzüntü ve mutsuzluk duygusu şiddetli, sürece uzun ve sık bir şekilde bulunmaktadır.

İkinci diğer önemli belirti ise, kişinin eskiden yapıp keyif aldığı aktivitelerden artık keyif almaması ve bunlara karşı istek ya da ilgisinin azalmasıdır.

Diğer Belirtiler;

• Kişide enerji düşüklüğü, kendisini halsiz, yorgun, bitkin hissetmesi
• Uykuda yaşanan değişiklikler (az uyumak veya daha fazla uyumak/istemek)
• İştahta yaşanan değişiklikler (kilo kaybı ya da alımı, iştahın azalması veya artması)
• Hayata ve geleceğe karşı umutsuzluk, karamsarlık hisleri
• Odaklanma güçlükleri, dikkati toplayamama veya sürdürememe, unutkanlık, kararsızlık
• Değersizlik hisleri veya duruma uygun olmayan suçluluk düşünceleri
• Kişinin yaşamına son vermesine dair düşünceler veya girişimler

Bu tanıyı koyabilmek için yukarıda yazan belirtilerden 5’inin, en az 15 gün süreyle var olması ve kişinin yaşamsal işlevlerinde bozulmalar meydana gelmesi gerekmektedir.

Depresyonun Nedeni Nedir?

Bu soruya cevap olarak tek bir faktörü göstermek çok doğru olmayacaktır.  Depresyon, bazı durumlarda tetikleyeci bir etken olmadan kendini gösterebileceği gibi genellikle  birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Genetik durum (beynin yapısı, duygusal sistem), birtakım yaşam olayları (hayatındaki önemli değişiklileri, kayıplar), kişilik yapısı, çevresel koşullar, geçmiş deneyimler ve öğrenimler depresyonun ortaya çıkmasında önemli bir noktada yer almaktadır.

Kişinin depresyonda olması kişiliğinin zayıflığı veya güçsüzlüğü ile ilgili değildir. Birtakım tetikleyicilerle beraber her insan depresyona girebilmektedir.

Depresyonun Tedavisi

İlk olarak depresyonun tedavi edilebilir bir duygudurum bozukluğu olduğunu belirtmek gerekir. En sık kullanılan ve en geçerli olan tedavi yöntemi psikoterapi ve ilaç tedavisidir. Genelde hafif ve orta düzeyli depresyonda psikoterapi önerilmektedir. Şiddetli depresyon için ise en etkili yöntem psikoterapi ve ilaç tedavisinin bir arada kullanılmasıdır.

Yapılan araştırmalar, ilaç tedavisiyle birlikte psikoterapinin eklendiği tedavilerde depresyonun tekrarlama sıklığının daha az olduğunu yani kişinin ilerleyen dönemde de depresyona daha dayanıklı olduğunu göstermektedir.

Depresyon tedavisinde etkili olduğu bilinen psikoterapilerin başında Bilişsel Davranışçı Terapi gelmektedir. Yetkin kişiler tarafından uygulanan bilişsel davranışçı terapinin hafif ve orta şiddetli depresyonda antidepresan ilaç kadar etkili olduğu yapılan çeşitli çalışmalarla ortaya konmuştur. Aynı terapi sürecinden geçen kişilerin 2 yıl sonra kontrolü sağlandığında, düzelmiş duygudurumlarının devam ettiği gözlemlenmiştir. Bu bağlamda Bilişsel Davranışçı Terapi’nin sonuçlarının uzun vadede de etkisini devam ettirdiği ifade edilebilir.